Arbeta med hälsosammare kollegor och team som presterar bättre, har färre sjukdagar och är mer nöjda med livet.
Hållbar Hälsa – Helt Enkelt är en systematisk, intressant och värdefull presentation med syfte att förstå och implementera effektiva hälsostrategier.
Målet med presentationen är skapa motivation till att ta det egna ansvaret för hälsan genom att fokusera på 3 nycklar till bestående hälsa; Mat, Rörelse, och Stresshantering.
Under mina 20 år i hälsobranschen har jag inspirerat USAs damlandslag i fotboll, öppnat prisvinnande hälsorestaurang i Peru, faciliterat för EAT Forum vinnare, och inspirerat tusentals personer till bättre hälsa. Nu vill jag nå er!
Presentationen är dynamiskt underhållande och lärorik, blandar vedertagen vetenskaplig teori, bjuder på prisvinnande hälsomat, och mynnar ut i konkreta och praktiska tips, recept med inköpslistor och hemprogram.
Jag utlovar en upplevelse utöver det vanliga helt enkelt!
Vi kan samarbeta med er existerande företagshälsovård eller externt laboratorium för att göra blodanalyser på de vanligaste livstilsmarkörerna och få insikt i individuella blodvärden och se många förbättras genom att följa hemprogrammen.
# 1 Mat
Med förbättrad mat upplever du mer energi, hittar en balanserad vikt, och kan förebygga många vanliga sjukdomar. Genom att titta på forskning kan vi med tillit göra bättre kostval. Det vi stoppar i munnen behöver dessutom vara gott, näringsriktigt och framförallt enkelt att tillaga.
Matfrågor vi besvarar:
- Var hittar vi rätt kolhydrater, fetter och protein?
- Hur förbättrar vi maghälsa och minskar den vanliga inflammationsboven?
- Hur lagar vi enkelt god mat som har hög näringstäthet och fungerar i vår vardag?
# 2 Rörelse
Rörelse ger oss förbättrad kondition och uthållighet som leder till förbättrad återhämtning. Och Forskning påvisar dessutom en tydligt dämpad stress när vi rör på oss kontinuerligt. Genom en starkare och mjukare kropp ser vi mindre arbetsskador, bättre hållning och djupare sömn.
Rörelsefrågor vi besvarar:
- Hur motverkar vi stillasittandet och enkelt förbättra vår vardagsmotion?
- Vad krävs för att nå en idealvikt eller bygga den kropp vi önskar
- Hur vi når resultat genom att tänka som en elitidrottare?
# 3 Stresshantering
Stress är en naturlig del av livet. Men vi behöver förstå stressens roll, hur den kan avläsas och hanteras efter våra behov i egen takt. Statistik visar att stress är den vanligaste orsaken till långvarig sjukskrivning, men forskning visar att vi kan stärka vår stresstålighet relativt enkelt genom rörelse, stanna upp, slappna av och återfå vårat center, och ta oss ur negativ och långvarig stress.
Stressrelaterade vi besvarar:
- Vilka är de enklaste övningar vi kan göra för att återta kontroll över våra tankar och känslor.
- Hur spelar inställning och attityd in i vår stress?
- Hur vi smidigt kan implementera en anti-stress strategi i livspusslet.